Denne dejlige te blanding er god at drikke et par kopper af i løbet af aftenen for at få ro på, og forberede kroppen på en god nats søvn.
En god søvn er det første du bør prioritere hvis du ønsker at forbedre en hvilken som helst del af dit helbred; overvægt, energimangel, tågehjerne, humørsvingninger osv. Det starter alt sammen med at stille og roligt at få opbygget nogle gode rutiner der leder til kvalitets søvn.
Når du sover udfører kroppen sine vigtige funktioner indenfor rengøring, genopbygning, afslapning og aflastning af især hjerte og kredsløb. Desuden får stresshormoner sit naturlige fald som er nødvendig for at du føler dig udhvilet og energisk når niveauerne så stiger igen som de skal når dagen går i gang.
Verden ser også helt anderledes og indbydende positiv ud når kroppen er ordentlig opladet efter en nat med tilstrækkelig søvn.
Det bliver lettere at forestille sig hvordan man kan tage fat og forbedre ting i ens helbred, hverdag og evt. relationer og der er kortere vej til de gode beslutninger når man har både kropsligt og mentalt overskud.
Denne te er et let og velsmagende tiltag for at forbedre søvnen.
Denne artikel fra Sund Forskning kommer godt rundt om emnet med gode råd: https://sund-forskning.dk/art…/nar-dit-nervesystem-sitrer/
Når jeg har klienter der har brug for hjælp til en bedre nattesøvn udarbejder vi en helt personlig plan for en kost og livstil, der er mulig at udføre. Oftest aftaler vi at vi arbejder sammen om det under et forløb på 5 gange, hvor vi laver opfølgning og justeringer af planen kombineret med manuel terapi i form af zoneterapi, kraniosakral terapi, laserterapi, øreakupunktur eller hvad der giver mening i de enkelte tilfælde.
Teen laver du sådan her.
- Blanding til 20 kopper te:
- 1 glas med skruelåg
- 4 spsk Kamille
- 4 spsk Humle
- 4 spskCitronmelisse
- 4 spsk Havrehalm
- 4 spsk lavendel
- Urterne hældes i glasset og rystes grundigt.
- 1 spsk teblanding til 1 kop te
- Lad den trække 5-10 minutter
Tilsæt evt. honning
Sov godt.
Knus
Emily
Biopat IBM
Zoneterapeut