Hedeture et et stort problem for mange og det afspejler sig i markedet for kølende produkter.
Der er nogle meget finurlige produkter designet til at køle en ned.
Her er blandt andet en natkjole, en smuk, kølende perlehalskæde, puder og dyner, armbånd og meget andet:
Desuden er der et utal af kosttilskud, og diverse lægemidler både på recept og uden.
I mine konsultationer foreslår jeg stort set altid med at starte med grundlæggende tiltag først, og så bygge på derfra.
Der er mange kvinder der oplever en bedring, i hedeture og andre symptomer på hedeture, alene ved en kostomlægning, forbedret søvn og evt. daglige gåture.
…Og så er der dem der skal bruge langt mere.
Er du meget hårdt ramt af hedeture og andre symptomer i overgangsalderen anbefaler jeg at du får hjælp hos en biopat der specialiserer sig i hormonelle udfordringer eller en hormonterapeut.
Jeg har lavet en lille e-bog med information og gode råd om hedeture. Den kan du gratis downloade når du skriver dig op til mit nyhedsbrev.
Men en af de små ting du selv kan gøre, meget let, i hverdagen er at drikke urtete. Lav en liter eller to og stil den på køl natten over.
Brug urter som f.eks:
- Lakrids (medmindre du lider af forhøjet blodtryk)
- Citronmelisse
- Pebermynte
- Salvie
Til 2 liter kan du bruge en spiseske af hver urt, lakrids dog kun en tsk. Lad den stå og trække i 30 minutter, alt imens den køler af.
Si urterne fra og stil den i køleskabet. Drik en liter af den fordelt over dagen.
Der er mange andre bud på kølende drikke hvis du googler det.
Pas på du ikke forveksler de kølende bud med den cocktail der faktisk hedder “Hot flash”.
Hav en god dag.
Hilsen
Emily