Læs mere om, hvilke trykpunkter du kan stimulere for at mindske hedeture, få en bedre hverdag og genoprette balance i kroppen.
Akupressur er et effektivt hjælpemiddel ved hedeture, og så skal du ikke bruge andet end dine egne hænder.
Akupressur er en behandlingsmetode der bruger principperne fra akupunktur (hvor der dog bruges nåle), og zoneterapi hvor stimulation af bestemte punkter på kroppen løsner op for ubalancer og genopretter bedre kredsløb og “flow” i kroppen. Dette fører både til afslapning og øget energi, samt støtte til kroppens egen evne til at hele og skabe balance.
I akupressur lægger mant tryk på, presser eller stimulerer bestemte punkter eller områder af kroppen.
Det tryk, man lægger, skal holdes indtil smerten eller spændingen letter en smule, og efterfølgende vil du tydeligt kunne mærke at du har fået løsnet op for noget.
Ved at trykke på de rigtige punkter får du løsnet op og “sat gang i kroppen” – det er især organerne og mave/tarmsystemet der har glæde af akupressur, men også rastløshed, uro i benene, tankemylder, hormonbalance og stress kan afhjælpes med akupressur.
SÅDAN GØR DU:
Nogle punkter kan man sagtens selv bruge, ved andre punkter er det en fordel at have en anden der hjælper.
Punkterne i dette hæfte er valgt ud fra at du kan arbejde med dem selv.
- Det er godt hvis du kan trykke og massere hvert punkt i 1-3 minutter.
- Stop før, hvis du synes det er ubehageligt.
- Bestem, hvor meget tryk du finder behageligt, nogle kan lide et meget mildt tryk og nogle kan lide, når det er lidt hårdere.
- Du kan trykke på punkterne, bruge cirkulerende bevægelser eller en pumpende bevægelse
Se billeder med beskrivelse af akupressur punkterne nederst i dette opslag
Der er mange andre lindrende tiltag du kan udføre derhjemme, og mange mennesker kan opnå så meget lindring at de kan leve med det indtil perioden med hedeture er ovre. Hos andre skal der mere til, og løsninger bliver f.eks bioidentiske hormontilskud.
Jeg tager forskellige hjælpemidler op i flere omgange, så følg endelig med.
🙂
Hav en god dag.
Hilsen
Emily
