Overgangsalderen er en naturlig fase i en kvindes (og faktisk også mænds) liv.
Typisk optræder den i alderen 45 og 55 år og starter med en længere intro der kaldes “perimenopausen”.
I denne periode oplever kvinder ofte hormonelle ændringer, der kan føre til symptomer som:
- hedeture
- humørsvingninger
- søvnproblemer
- forskellige smertetilstande
- migræne
- fordøjelsesproblemer
Flere af de symptomer hører under kategorien inflammation.
En af grundene kan være immunforsvarets svækkelse grundet nedsatte niveauer af det beskyttende hormon østrogen, der naturligt finder sted når ens almindelige cyklus mønster ændres i perimenopausen.
Kvinder oplever varierende grad af gener, og en del af forklaringen på de forskellige oplevelser er livstil, sygehistorie, genetik og herunder den enkelte krops evne til at komme af med “brugte” hormoner og toksiner som gerne skulle ledes ud af kroppen når de er nedbrudt.
Disse faktorer kan have indvirkning på og føre til en stigning i inflammation i kroppen.
Inflammation er en del af kroppens immunsystems reaktion på skader eller infektioner, men ved kronisk inflammation kan der opstå stigende, og mere generelle helbredsproblemer.
For at håndtere inflammation før, under og efter overgangsalderen kan det være nyttigt at fokusere på en sund livsstil, der inkluderer en balanceret kost rig på antioxidanter, regelmæssig motion og stressreduktionsteknikker som vejrtrækningsøvelser, yin yoga og lange gåture.
Kort fortalt så er det altså nu du skal igang med at prioritere dig selv, dit helbred og velvære så du fortsat kan være deltagende i de aktiviteter du elsker og fortsat kan være den person du vil være for dine nærmeste.
Husk lige på at er den vigtigeste person i dit liv!
Jeg kan hjælpe dig på vej ind og gennem en mere behagelig overgangsalder og har hjulpet mange kvinder til en bedre hverdag med mere koncentration og overskud og samtidig mindre humørsvingninger og smerter.
Læs mere på min hjemmeside, hvor du også kan kontakte mig for en snak om hvordan jeg kan hjælpe netop dig:
Knus
Emily
Biopat/Naturopat IBM
& Zoneteraut