Ondt i halsen
I år har vi haft den ene omgangssyge efter den anden.
Sæsonen for influenza og forkølelse har virket ualmindelig lang, og det er en god ide at finde god støtte frem så vi er helt klar til foråret .
I følge Statens Serum Institut er opdateringen d. 2 marts følgende:
- Influenza: Antal tilfælde er stigende, og er netop nået i meget højt niveau, mens antal indlæggelser er på niveau med seneste uge og fortsat på højt niveau.
- RS-virus: Antal tilfælde og indlæggelser er nu faldende men stadig på højt niveau.
- Covid-19: Både antal smittede og indlagte er sammenlignelige med seneste uger, og antallet af påviste tilfælde er på middel niveau, mens antal indlæggelser er på lavt niveau. Koncentrationen i spildevandet er på lavt niveau.
- Mycoplasma: Antallet af påviste mycoplasma-tilfælde er fortsat faldende.
Min datter, som ellers er kommer ret godt udenom forskellige forkølelser og influenza i løbet af vinteren, har fået ondt i halsen så jeg har fundet lidt ekstra støtte frem til hende, og vil dele nogle af rådene her:
- Gå til lægen og få halsen podet hvis du har meget ondt i halsen. På denne måde kan du finde ud af om det er en virus- eller bakteriebetinget halsbetændelse. Desuden bør der holdes øje med udviklingen så der ikke opstår forværringer, komplikationer eller følgesygdomme. Halsbetændelse skal generelt tages alvorligt nok til at du giver dig tid til at få den rette omsorg.
- Hold dig varm og undgå træk. Varme omslag kan være meget lindrende.
- Sørg for at sove rigeligt og gerne med hovedet højt
- Undgå at anstrenge dig – kroppen har brug for ro
- Hvil stemmen så halsen kan lindres
- Undgå rygning, støvede omgivelser og andre mulige kilder til irritation.
- Varme og/eller kolde drikke kan hjælpe
- Har du slim i halsen, så sørg for at spytte det ud når det er muligt.
- Tag gerne støttende tilskud såsom halsmikstur med timian og lakrids og om muligt hamamelis
- Find tilskud indeholdende echinacea, f.eks Echinacea Hot Drink fra A. Vogel.
- Tag et tilskud af C-vitamin (flere gram fordelt udover dagen).
- Kan Jang er et produkt der støtter immunforsvaret under forkølelse og kan tages som en kur.
- Regomun fra Herrens Mark er en fantastisk støtte til luftvejen, men kan være anelse stærk i smagen, så den kan evt. tages hen i mod slutningen af forløbet. Den tages i 10 dage.
Andre lindrende løsninger
Gurgling med saltvand
Et traditionelt middel mod ubehag i halsen er at gurgle med saltvand.
Saltvand har en antibakterielle og rensende virkning.
Sådan gør du:
- Først skal du lave en blanding af en halv teskefuld salt og et glas varmt vand.
- Derefter skal du gurgle i 2 eller 3 minutter med det.
- Gentag behandlingen hver 3. time, indtil du mærker en forbedring.
Denne te er dejligt lindrende ved ondt i halsen, og vi bruger den flittigt herhjemme:
Kamille
Salvie
Timian
Lakrids
Morgenfrue
Du kan med fordel tilføje ingefær rod, mynte, ipe roxe, oregano, rosmarin og hvad du ellers måtte have.
Tag en teske af hver urt.
Urterne kan være friske eller tørrede.
Læg i en gryde med ca. 1 liter vand.
Lad blandingen simre i ca. 20 minutter. Sluk den.
Hæld en kop te gennem en tesi og tilføj en ske honning
Læg låg på resten af blandingen i gryden. Lad den stå, slukket, og blive stærkere, og varm den så op til næste kop te.
Urteblandingen kan genbruges, hvor du blot tilføjer de samme urter i halv mængde.
God bedring og god dag.
Hilsen
Emily